אכילה מהירה היא אכילה משמינה.זהו הרגל שלילי .גם אם מאוד תקפידו על תוכן  הארוחות אך תאכלו מאוד מהר, הרגל זה יקשה .עליכם לרזות כמו שהייתם רוצים אז מה עושים? הנה כמה רעיונות שיעזרו לכם תרגל אכילה יותר איטית