077-55-200-18

לייעוץ חינם - חייגו עכשיו

תפריט 1200 קלוריות לקיץ לוהט

ארוחת בוקר

2 פרוסות לחם קל
כף אבוקדו
ירקות חתוכים עגבנייה, מלפפון
תה/ מים

ארוחת ביניים

יוגורט עד 1.5% שומן עם פרי חתוך או
פרי ומעדן יופלה  או פריגוט 0% שומן

ארוחת צהרייים

2 פרוסות לחם קל
200 גר' פסטרמה דלת שומן/חזה עוף צרוב על הגריל או על המחבת
ירקות חתוכים או סלט עם 2 כפות רוטב עד 5% שומן

ארוחת ביניים

פרי  אפרסק  או 3 משמשים

 ארוחת ערב

2 פרוסות לחם קל

3 כפות גבינה לבנה 5% או קוטג 5

סלט ירקות + כף טחינה מוכנה
חביתה ללא שמן או ביצה קשה

ארוחת לילה

גלידה דלת שומן עד 80 קלוריות

במשך היום בימים החמים הללו – 10 כוסות מים לפחות. עוד חצי כוס חלב לקפה.

אהבתם?

השאירו תגובה

אודותינו

את סטודיו יורדים הקמנו לפני שנים בצפון הארץ במטרה לעזור לא-נשים לעשות שינוי . לרדת במשקל, לשנות הרגלי אכילה, לסגל אורחות חיים בריאים ולאהוב את עצמם. קרא עוד >>>

חיפוש

עקבו אחרינו

ערכות אפקטיבי

© כל הזכויות שמורות

שיווק מוצרי effecteva
close slider

רוצה לשווק את מוצרי ״effecteva" אצלך בעסק?

אם אתם נפגשים עם קהל לקוחות שחשובה לו הבריאות? וירידה במשקל זה נושא שעולה.
אם אתם מחזיקים מכשור רפואי להרזיה-וחשוב לכם לדייק את התוצאות אצל הלקוחות ולתת להם מענה להמשך טיפול בבית
אם אתם מגיעים מעולם הכושר ואתם רוצים לתת ללקוחותיכם מענה נוסף ועזרה.
או בעלי מכון יופי והנושא עולה שוב ושוב,כי בואו נודה על האמת-זה הנושא הבוער של המאה ה21 וחשוב לכם לתת פתרון ועזרה ללקוחות אצלכם ״בבית״

השאירו פרטים ונחזור אליכם לייעוץ ולתאום פגישה.

גלילה לראש העמוד
WhatsApp chat
דילוג לתוכן