תפריט קיזוז-אחרי שבועות

פתיח בוקר:(למי שמתקשה לאכול ארוחת בוקר בשעה מוקדמת וגג עד שעה אחרי הקימה)

5 אגוזים+תמר +שתיה חמה

ארוחת בוקר:( 10.00)

2 פרוסות לחם מלא חצי אבוקדו או 2 כפות טחינה או ממרח טבעוני אחר- חצילים קלויים, אנטי פסטי ) +ירקות חיים

או

פירות (עד 4 פירות. וניתן כשייק פירות)

ארוחת צהריים: (13.00-14.00)

דג אפוי בתנור. פילה אמנון או חתיכת סלמון או כל דג אחר(עד 200 גרם) +שעועית ירוקה /צהובה וסלט חי

או:

מגדרה בריאה וסופר סופר טעימה: 4 כפות בורגול+4 כפות עדשים – מצורף מתכון.

ביניים (17.00)

יוגורט 1.5% שומן או חופן אגוזים (עד 7)

ערב (לא אחרי 20.00 ):

קציצות כרובית אפויות. יחד עם סלט ירקות וחצי אבוקדו או טחינה -מצורף מתכון

או

חביתה וסלט +לקט ירקות אפויים.