077-55-200-18

לייעוץ חינם - חייגו עכשיו

תפריט סופש שבועות- ככה תסיימי את החג בריאה ומרוצה!

תפריט ליום ערב החג :

ארוחת בוקר: פרוסת לחם מלא עם גבינה 5% +ירקות חיים חתוכים אפשר תוספת של חצי אבוקדו או פירות – עד 4 פירות. כסלט פירות או כשייק קליל .

ארוחת ביניים: חופן אגוזים או שקדים

ארוחת צהריים– סלט כרוב להיט! בתוספת ירוקים ועדשים (או טונה) -מצורף מתכון

ביניים: פרי

ערב ארוחת החג:

סלטים מפנקים: סלט תבולה כרובית-מצורף מתכון

סלט פטריות טריות עם שום כתוש, זיתים שחורות, שמן זית לימון ופילפל שחור.

פיצה חציל- יוונית. לוהטת מצורף מתכון

פשטידת כרובית מהסרטים מצורף מתכון

סלק ממולא קינואה ועדשים מצורף מתכון

טרמיסו טעים בטירוף או פודינג ציה לקינוח-מצורפים מתכונים

 תפריט יום ו:

בוקר: פירות חתוכים או שייק פירות על בסיס מים- עד 4 פירות.ביחרו בצירוף האהוב עליכם, עם מעט מים

ביניים חופן של 7 אגוזים

צהריים: סלט סביח יאמי! -מצורף מתכון

ביניים: יוגורט

ערב: פרגית בצורה שאוהבים- מצורף מתכון לתבשיל פרגית עם פטריות לתוספת אורז בסמטי-4 כפות או קינואה אדומה מבושלת -5 כפות.

תפריט שבת:

ארוחת בוקר: ביצה קשה /חביתה מ2 חלמונים +2 פרוסות לחם מלא + כף טחינה או חצי אבוקדו או פירות-למי שצריכה קלילות.

ביניים אגוזים +תמר או יוגורט עד 1.5%

צהריים: סלמון אפוי או פרגית +ירקות חיים

ביניים: פודינג ציה מפנק-מצורף מתכון

ערב: סלט ירוקים חי (תרד, פטרוזיליה ,נענע, בצל ירוק עם חצי כוס עדשים שחורות חלוטות ו2 כפות טחינה או חצי אבוקדו

אהבתם?

השאירו תגובה

אודותינו

את סטודיו יורדים הקמנו לפני שנים בצפון הארץ במטרה לעזור לא-נשים לעשות שינוי . לרדת במשקל, לשנות הרגלי אכילה, לסגל אורחות חיים בריאים ולאהוב את עצמם. קרא עוד >>>

חיפוש

עקבו אחרינו

ערכות אפקטיבי

© כל הזכויות שמורות

שיווק מוצרי effecteva
close slider

רוצה לשווק את מוצרי ״effecteva" אצלך בעסק?

אם אתם נפגשים עם קהל לקוחות שחשובה לו הבריאות? וירידה במשקל זה נושא שעולה.
אם אתם מחזיקים מכשור רפואי להרזיה-וחשוב לכם לדייק את התוצאות אצל הלקוחות ולתת להם מענה להמשך טיפול בבית
אם אתם מגיעים מעולם הכושר ואתם רוצים לתת ללקוחותיכם מענה נוסף ועזרה.
או בעלי מכון יופי והנושא עולה שוב ושוב,כי בואו נודה על האמת-זה הנושא הבוער של המאה ה21 וחשוב לכם לתת פתרון ועזרה ללקוחות אצלכם ״בבית״

השאירו פרטים ונחזור אליכם לייעוץ ולתאום פגישה.

גלילה לראש העמוד
לחצי לקבלת פרטים נוספים
דילוג לתוכן