077-55-200-18

לייעוץ חינם - חייגו עכשיו

תבשיל שעועית מאש ותרד בטחינה

בתבשיל הבא תמצאו נטו בריאות ושילוב נהדר של אבות המזון.
Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn

מרכיבים: (ל-3 מנות):

  • 1 כוס שעועית מש יבשה או 3 כוסות מש לאחר הנבטה
  • 5 שיני שום
  • 1 בצל בינוני
  • 1 עגבנייה גדולה
  • 2-3 כפות שמן
  • 400 גרם תרד (עלים בלבד, טריים או קפואים)
  • כפית מלח
  • חצי כפית פלפל שחור
  • 5 כפות טחינה גולמית (מומלץ טחינה מלאה)
  • מיץ מלימון שלם

אופן ההכנה:

מבשלים את המש בסיר עם מים עד התרככות (מש יבשה זקוקה ל-40 דקות בישול, ומש מונבטת יכולה להסתפק בכרבע שעה).

מסננים את המים.

קוצצים את הבצל ומטגנים עד הזהבה במחבת עמוקה או בסיר.
פורסים את השום לפרוסות דקות ומוסיפים למחבת, יחד עם המלח והפלפל.
קוצצים את העגבניה ומוסיפים למחבת. מוסיפים גם את התרד ומבשלים תוך בחישה כ-5 דקות.
מוסיפים את המש למחבת.
מוסיפים את מיץ הלימון והטחינה ומערבבים והתבשיל מוכן. בתאבון.

מתכונים נוספים

אוכל אוריינטלי

טבולה ים תיכונית מלאת בריאות

מתכונים

ממרח שכולו בריאות עם רמיזה לטעם של כבד

מנה עיקרית

מתכון קליל-פשוט לזרוק הכל לסיר אחד מלא בריאות ולאכול בתאבון

חיפוש

מתכונים נוספים

מג'דרה דרוזית (עם בורגול)

מג'דרה דרוזית אותנטית אמיתית

קרא עוד ←

סלט טבולה

טבולה ים תיכונית מלאת בריאות

קרא עוד ←

כדורי שוקולד בריאים

כדורי השוקולד המסרתיים שלנו עם

קרא עוד ←

אודותינו

את סטודיו יורדים הקמנו לפני שנים בצפון הארץ במטרה לעזור לא-נשים לעשות שינוי . לרדת במשקל, לשנות הרגלי אכילה, לסגל אורחות חיים בריאים ולאהוב את עצמם. קרא עוד >>>

חיפוש

עקבו אחרינו

ערכות אפקטיבי

© כל הזכויות שמורות

שיווק מוצרי effecteva
close slider

רוצה לשווק את מוצרי ״effecteva" אצלך בעסק?

אם אתם נפגשים עם קהל לקוחות שחשובה לו הבריאות? וירידה במשקל זה נושא שעולה.
אם אתם מחזיקים מכשור רפואי להרזיה-וחשוב לכם לדייק את התוצאות אצל הלקוחות ולתת להם מענה להמשך טיפול בבית
אם אתם מגיעים מעולם הכושר ואתם רוצים לתת ללקוחותיכם מענה נוסף ועזרה.
או בעלי מכון יופי והנושא עולה שוב ושוב,כי בואו נודה על האמת-זה הנושא הבוער של המאה ה21 וחשוב לכם לתת פתרון ועזרה ללקוחות אצלכם ״בבית״

השאירו פרטים ונחזור אליכם לייעוץ ולתאום פגישה.

גלילה לראש העמוד
WhatsApp chat
דילוג לתוכן