077-55-200-18

לייעוץ חינם - חייגו עכשיו

תבשיל קינואה עם ירקות

תבשיל נהדר קליל ומלא בריאות
Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn

מרכיבים:

2 גזרים

גמבה

בצל גדול

3 שיני שום

חופן של זרעי כוסברה (לא חובה, זה נותן טעם וארומה מצויינת)

אפשר להוסיף חופן עשבי תיבול כמו : פטרוזילה/כוסברה/שמיר.

 

אופן ההכנה:

מרתיחים מים בסיר (כמות המים לא משנה) – כשהמים רותחים שופכים את הקינואה לסיר (אין צורך בשמן או במלח) למשך כ- 10-15 דקות.

כאשר הקינואה מתרככת,שופכים אותה למסננת ושוטפים במים קרים. (בנתיים נותנים לה לנוח שתוציא את כל הנוזלים).

בזמן הזה מטגנים בסיר בנפרד (לא יותר מ 2 כפות שמן) את הירקות אחרי שחתכנו לקוביות קטנות,ומתבלים לפי הצורך, מלח, פלפל, כורכום, זרעי כוסברה.

ברגע שהירקות רכים, שופכים את הקינואה לתוך הסיר, מערבבים, משאירים לתבשיל להתבשל עוד כ 10 דקות.

 

בתיאבון!!

מתכונים נוספים

מנה עיקרית

מתכון משובח של אלי לנדאו

אוכל אוריינטלי

שקשוקה מדהימה שתשקשק לכם את היום

מנה עיקרית

מתכון של ניקי ב-מתכון פשוט שתמיד מצליח

חיפוש

מתכונים נוספים

מג'דרה אורז

ארוחה מלאה בתבשיל טעים אחד.אפשר

קרא עוד ←

מג'דרה דרוזית (עם בורגול)

מג'דרה דרוזית אותנטית אמיתית

קרא עוד ←

כדורי שוקולד בריאים

כדורי השוקולד המסרתיים שלנו עם

קרא עוד ←

אודותינו

את סטודיו יורדים הקמנו לפני שנים בצפון הארץ במטרה לעזור לא-נשים לעשות שינוי . לרדת במשקל, לשנות הרגלי אכילה, לסגל אורחות חיים בריאים ולאהוב את עצמם. קרא עוד >>>

חיפוש

עקבו אחרינו

ערכות אפקטיבי

© כל הזכויות שמורות

שיווק מוצרי effecteva
close slider

רוצה לשווק את מוצרי ״effecteva" אצלך בעסק?

אם אתם נפגשים עם קהל לקוחות שחשובה לו הבריאות? וירידה במשקל זה נושא שעולה.
אם אתם מחזיקים מכשור רפואי להרזיה-וחשוב לכם לדייק את התוצאות אצל הלקוחות ולתת להם מענה להמשך טיפול בבית
אם אתם מגיעים מעולם הכושר ואתם רוצים לתת ללקוחותיכם מענה נוסף ועזרה.
או בעלי מכון יופי והנושא עולה שוב ושוב,כי בואו נודה על האמת-זה הנושא הבוער של המאה ה21 וחשוב לכם לתת פתרון ועזרה ללקוחות אצלכם ״בבית״

השאירו פרטים ונחזור אליכם לייעוץ ולתאום פגישה.

גלילה לראש העמוד
WhatsApp chat
דילוג לתוכן