077-55-200-18

לייעוץ חינם - חייגו עכשיו

בורגר עדשים ופטריות ( באדיבות בודהה בורגרס)

קציצות המבורגר נהדרות ובריאות
Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn

המרכיבים (לכ-14 קציצות במשקל 100 גרם כל אחת):

1/2 1 כוסות בצל קצוץ

3/4 כוסות גבעולי סלרי קצוצים

2 סלסלות פטריות שמפיניון

3 כוסות עדשים ירוקות מונבטות או 1/2 3 כוסות עדשים שהושרו לכ-8 שעות (אין צורך בבישול העדשים)

1/2 1 כוסות אגוזי מלך

200 גרם רסק עגבניות

1 כוס זרעי פשתן טחונים

6 כפות גדושות נבט חיטה

10 שיני שום

4 כפות טחינה מלאה מהולה ב-4 כפות מים

4 כפות רוטב סויה

1/2 צרור עלי בזיליקום טריים

1/2 1 כפיות מלח

1/2 1 כפיות פלפל שחור

אופן ההכנה:

קוצצים את הפטריות ומאדים עם הבצל והסלרי הקצוצים. אפשר גם לטגן אותם במעט שמן זית לגרסה יותר טעימה אך פחות בריאה.

מניחים את העדשים והאגוזים בקערת מעבד מזון עם להב מתכת, מוסיפים את הפטריות, הבצל והסלרי ומעבדים. מוסיפים את שאר הרכיבים ומעבדים.

יוצרים מהתערובת קציצות (מומלץ להיעזר בטבעת בקוטר 10 ס"מ) ומניחים על תבנית שרופדה בנייר אפייה או ששומנה קלות.

אופים 15 דקות בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות.

הופכים את הבורגר ואופים 15 דקות נוספות. מומלץ להגיש בלחמנייה מקמח מלא עם מיונז לייט טבעוני, מלפפון קצוץ, עגבנייה, ובצל.

מתכונים נוספים

מנה ראשונה וסלטים

השייק הירוק הוא קלאסי לניקוי רעלים , הוא מכיל כלורופיל, ועשיר בוויטמינים A, B ו-C ומינרלים.

אוכל אוריינטלי

מנה נהדרת ואותנטית שתשאיר לכם טעם של עוד

מרקים

מרק נהדר בניחוח הודי

חיפוש

מתכונים נוספים

כדורי שוקולד בריאים

כדורי השוקולד המסרתיים שלנו עם

קרא עוד ←

מג'דרה אורז

ארוחה מלאה בתבשיל טעים אחד.אפשר

קרא עוד ←

מג'דרה דרוזית (עם בורגול)

מג'דרה דרוזית אותנטית אמיתית

קרא עוד ←

אודותינו

את סטודיו יורדים הקמנו לפני שנים בצפון הארץ במטרה לעזור לא-נשים לעשות שינוי . לרדת במשקל, לשנות הרגלי אכילה, לסגל אורחות חיים בריאים ולאהוב את עצמם. קרא עוד >>>

חיפוש

עקבו אחרינו

ערכות אפקטיבי

© כל הזכויות שמורות

שיווק מוצרי effecteva
close slider

רוצה לשווק את מוצרי ״effecteva" אצלך בעסק?

אם אתם נפגשים עם קהל לקוחות שחשובה לו הבריאות? וירידה במשקל זה נושא שעולה.
אם אתם מחזיקים מכשור רפואי להרזיה-וחשוב לכם לדייק את התוצאות אצל הלקוחות ולתת להם מענה להמשך טיפול בבית
אם אתם מגיעים מעולם הכושר ואתם רוצים לתת ללקוחותיכם מענה נוסף ועזרה.
או בעלי מכון יופי והנושא עולה שוב ושוב,כי בואו נודה על האמת-זה הנושא הבוער של המאה ה21 וחשוב לכם לתת פתרון ועזרה ללקוחות אצלכם ״בבית״

השאירו פרטים ונחזור אליכם לייעוץ ולתאום פגישה.

גלילה לראש העמוד
WhatsApp chat
דילוג לתוכן